Zdjęcia pochodzą ze strony: https://wformie24.poradnikzdrowie.pl/
Czwartek 19.03.2020
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE NA WŁASNYM CIĘŻARZE CIAŁA. Dzisiaj w formie zabawy MIŁYCH ĆWICZEŃ DLA WSZYSTKICH!
INSTRUKCJA
- WYKONAJ ROZGRZEWKĘ
- WŁĄCZ PONIŻSZĄ GRĘ “ROZPOCZNIJ”
- KLIKNIJ “ZAKRĘĆ”
- WYKONAJ WYLOSOWANE ZADANIE
- ZRÓB PRZERWĘ 20 SEKUND
- KLIKNIJ USUŃ (TO ĆWICZENIE ZOSTANIE USUNIĘTE WIĘC KOLEJNYM RAZEM NIE ZOSTANIE ONO WYLOSOWANE, MOŻESZ WYBRAĆ “WZNÓW” WTEDY TO ĆWICZENIE MOŻE SIĘ POJAWIĆ PRZY KOLEJNYM LOSOWANIU
- ZAKRĘĆ PONOWNIE
- ŁĄCZNIE ĆWICZ 8 MINUT (CZAS ODLICZANY JEST W GÓRNYM LEWYM ROGU)
- PO 8 MINUTACH AKTYWNOŚCI ZRÓB 3 MINUTY PRZERWY
- ODŚWIEŻ STRONĘ LUB KLIKNIJ “ROZPOCZNIJ PONOWNIE”
- WYKONAJ DRUGĄ SERIĘ ĆWICZEŃ
- JEŻELI ĆWICZENIA NIE SPRAWIŁY TOBIE TRUDNOŚCI WYKONAJ TRZECIA SERIĘ
Sportowa ruletka dostępna pod linkiem poniżej:
Piątek: 20.03.2020
„Test Wiedzy z Wychowania Fizycznego”
Poniedziałek: 23.03.2020
Dzień dobry w nowym tygodniu!!!
- Dzisiaj wykonujemy TABATĘ otwórz plik: WF Poniedziałek
Wtorek: 24.03.2020